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個別記事の管理2015-12-08 (Tue)
ヒールを履いているとつま先が痛くなってしまうと言う事はありませんか?

ヒール部分と地面に接する面積が小さいこと。

歩き方がおかしくて足に負担がかかってしまうことも原因として挙げられます。


靴を選ぶときの基本的なところでサイズがあっていないこと。

靴底が薄い靴、素材が固いと足を痛めていまいます。

又、ヒール靴の内側の構造や素材も影響を与えています。

中敷きがすべりやすい素材、中敷きにクッション性がない、

土踏まずのアーチクッションがないなどなど、フィットしない

ヒールを履いている事が原因にもなります。


もしもその様な靴を履いてしまったら、100均アイテムを使って見ましょう。

①100円均一でも豊富に取扱いがあるインソール。

クッション性の優れたものや脱臭効果のあるものもあります。

安いし緊急時も100均ですぐに購入できるので安心です。



足が痛い時の100均アイテム①
出典: pesmi.jugem.jp



自分の靴のサイズに合わせてカットするとフィット感もよりよくなります。

足が痛い時の100均アイテム②
出典: pesmi.jugem.jp



②こちらも100均で売られている足裏保護パッド。
足裏の衝撃や負担を緩和してくれるアイテムです。

足が痛い時の 100均アイテム③
出典: bull884.com



100均のほかにもドラッグストアや靴下売り場などに売っています。

ヒールを履くと体重のかかる部分をクッションで保護してくれるので

足が痛くなるのを防げます。

足が痛い時の100均アイテム④
出典: www.gain-mart.com



③メイク用のコットンを土踏まずに両面テープで貼る。

するとつま先にかかる体重が拡散され痛くなりにくい。

100均やコンビニでも買えるし、朝家を出る前やオフィス等で急に

必要になったときにコットンだったらすぐに準備できますね!

急に痛くなったときの応急処置におすすめです。

足が痛い時の100均アイテム⑤
出典: nikibi-bye.net



④絆創膏を貼っておくあらかじめ靴ずれしそうな箇所に絆創膏を貼っておくと

うっかり傷になるなんてことも防げます。

ヒールを履いたときに「ここ当たるな」と思うところに貼っておきましょう。

足の骨が出ている箇所や靴の装飾の部分、かかとの上などは靴擦れしやすいです。

足が痛い時の100均アイテム
出典: feely.jp




ヒールで足が痛いときの対処方法!エクササイズで痛み軽減

つま先立ちをしてかかとの上げ下げをする

❤つま先立ちをしてかかとの上げ下げをすることで、ヒール靴による痛みを軽減できます。

つま先立ちをしてかかとの上げ下げをすると、アキレス腱が伸びるので、

スムーズに歩けるようになります。 1日20回ほどで、ヒール靴による痛みは解消されます。

足が痛い時のエクササイズ
出典: www.happy-note.com



足元のおしゃれにもビジネスシーンでも就活のときも欠かせないヒール。

ちょっとしたひと手間をかけるだけで格段に使いやすくなります。

必要なものだからこそきちんと履きこなせるようになって快適に過ごしましょう。



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