食べていないのに太ってしまう‥‥。～もしかしてあなたも？～

女性に多い「少食なのになぜか太ってしまう人」

もしかしてあなたも？


食べていないのに太ってしまう‥‥。

そんな悩みを人知れず抱えている人はいませんか。

その原因はまだハッキリとはわからないものの、さまざまなタイプがあるるようです。

そこで、少食なのになぜか太るタイプを6つに分類してみました。

1．遺伝子が少量で足りるタイプ

2．実は何気ない間食が多い

3．噛む回数が少ない、ドカ食いをする

4．砂糖や脂肪分の多いドリンクを好む

5．パンが好き

6．基礎代謝が低い


　これらのうち、最も説得力があるのは基礎代謝が低いことだろう。

人は24時間、起きているときも眠っているときも、体温維持や血液循環、

内臓組織の活動のためにエネルギーを使っています。

この一日に必要なエネルギー量が基礎代謝で消費されるんです。



ところが、この基礎代謝は筋肉で燃焼するため、筋肉の少ない人は

カラダが“省エネモード”になってしまうんです。

一般的に太っている人は筋肉よりも脂肪の割合が高いため、

この基礎代謝が少なくなってしまっているのです。

したがって、少量でも太ってしまうと常日頃から悩んでいる人は、

基礎代謝を上げるためにも筋トレをして、カラダの筋肉量を

増やすことから始めるといいでしょう。

（Livedoor NEWS）




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