チアシード（２）～プチプチが面白い食感～

チアシード（２）

昨日は遅く始めたので、ふやかす時間が足りなかった。


作り方

コップに飲み物を入れ、チアシードを振りかける。


牛乳とチアシード　


　　
かき混ぜて１時間経過





花梨ジュースとチアシード



かき混ぜて１時間経過　





カルピスのグレープ味　



かき混ぜて１時間経過（かき混ぜ方が足りなくて固まってしまた）



今朝はスムージーを作った。

材料（家にある物を使った）

豆乳、すり黒ゴマ、有機大麦若葉の粉末、有機黒糖

オレンジ、リンゴ、チアシード（昨夜ふやかしておいた物）



全部一緒にしてミキサーにかけた。

１時間おいて飲んだ。


チアシードも一緒にミキサーにかけたので、プチプチ感が無くなった。

失敗だった。　　

チアシードはミキサーにかけた後で乾燥したまま入れて

混ぜる方がプチプチ感が残る。



チアシードスムージーの材料




チアシードスムージー


プチプチ感とトロトロ感にはまりそうだ。

色々アレンジしてみよう。



チアシードとは？（続き）

ゴマとは違い殻のままでも栄養吸収できる！

チアシードとごまの違いは、ごまはすらないと殻が邪魔をして

栄養素を十分に活用できないと考えられていること。

チア・シードはそのままでも、殻の性質の違いにより、体内できちんと

栄養素を使うことができると言われている。
（出典ダイエット、便秘解消で注目を集めるチア・シードとは [健康食品・サプリメント] All About）



ダイエット効果が期待できる理由

お腹の中でかなり膨張するらしく、

これを食べたり飲んだりするだけで

お腹がふくれるといった優れもの。

実際、ジュースに入っているのを毎日飲んでいると

結構これ１杯でお腹がふくれる。

驚く事にこれで間食しなくて良くなったらしい。

まさに魔法の種！ダイエットの強い味方。


体内がキレイになればお肌もキレイに！！


と云お事らしいので一袋無くなるまで試してみようと思う。



ご訪問有難う御座います。
お帰りにポチッとお願いします。

にほんブログ村