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個別記事の管理2015-02-05 (Thu)
人間っておかしなものだ。

食べてはいけないと言われると余計食べたくなる。


チョコレートはお好きですか?

ダイエット中はチョコレートは食べてはいけないと言われていませんか?


好きだけど高カロリーだし……と思ったあなた。

チョコにはいろんな効果があるんだ。

ダークチョコレート③



ちょっとその効果を見て見よう。

フラボノイドやテオブロミンは少なくとも70%以上のカカオで寿命を延ばすらしい。

紫外線からお肌を守るにはカカオ65%以上のチョコを毎日食べる必要があるそうだ。

脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため
食前にチョコレートを食べると、血糖値がすばやく上昇するので、食欲が抑えられ
肥満の予防になるそうだ。

カカオマスの含有量が多い1枚のダークチョコレートの板チョコを1週間食べる事で
脳卒中のリスクが約2割低下したデータがあるという。

殺菌作用も認められ、歯周病予防効果があるそうだ。

チョコレートの甘い香りには集中力や記憶力を高め疲労回復効果があり、
血圧上昇を防ぐ作用がある。

エピカテキンと呼ばれるフラボノイドの一種は、知能を活性化させ、アルツハイマー病などの
病気にかかるリスクを低下させるそうだ。

カカオは、食物繊維やミネラルなどの栄養素が多く、タンニンも
便秘や肌荒れなどに役立つそうだ。

血圧やコレステロール値を下げる効果もあるそうだ。



ダイエットといえば誰もが経験したことがあるのは〝空腹感によるストレス〟。

チョコレートには満足感、幸福感を与え、ダイエット中のつらい

空腹感を緩和してくれる働きがあると言われている。

その実験として毎日40gのダークチョコレートを2週間食べ続けた結果、

空腹感によるストレスが減少したという結果も出ているみたいだ。



◆コンビニ・スーパーで買えるダークチョコ

・明治製菓・ブラックチョコレート

・明治製菓・チョコレート効果

・ロッテ・ガーナブラック

・ロッテ・カカオの恵み

・森永製菓・ビターチョコレート

・森永製菓・ダース<ビター>

・森永製菓 カレ・ド・ショコラ


明治ブラックチョコレート


森永ダークチョコレート


森永ダース<ビター>



デパートや専門店で買われると良いかもしれない。


なにはともあれ、健康に良く、ダイエットが出来るのであれば

試してみるしかないであろう。



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